Поток 3.0.
Слышу себя.
Сбалансированное питание без диет, работа с привычками и эмоциями, движение и поддержка сообщества — программа, которая помогает встроить систему в жизнь, а не продержаться до понедельника.
Что тебя ждёт
Шесть опор Потока — от тарелки до состояния.
Программа адаптируется под твою ситуацию: активный ритм, ограничения по здоровью, любой бюджет и страну.
Сбалансированное питание
Внедрение системы без диет, заготовки на неделю, готовое меню, конструкторы на день.
Анализ пищевого поведения
Разбор твоего дневника питания и особенностей здоровья.
Работа с привычками и эмоциями
Готовые упражнения для снижения срывов и переедания, тесты, шкала голода.
Движение
Йога — для мобильности и лимфы, силовые — для суставов и сброса веса, шагомер и бег.
Самоактуализация
Нейроцели, мотивация и готовые планы на будущее.
Сообщество и поддержка
Закрытая группа, обратная связь и сопровождение в процессе.
Обо мне
Я — Елена Образцова.
Помогаю людям выстраивать устойчивый ритм — питание, движение, осознанность и привычки, которые действительно меняют качество жизни.
Провожу йога-туры, веду личное и групповое сопровождение по здоровому питанию. Автор тёплого и практичного сборника «Под Новый год».
Первый Well-being тур
Карелия. «Слышу себя».
Карелия в сентябре — сладкая точка после горячего лета перед прыжком в холодную осень. Прозрачный воздух, мягкое солнце, спокойствие леса — время сделать глубокий вдох и медленный выдох, отпуская внутреннее напряжение.
Оставить заявкуВопросы
Часто задаваемые вопросы.
Всем, кто хочет выстроить питание без диет, даже если ты живёшь в активном ритме. Подойдёт и при ограничениях по здоровью — при ГСД, после операций, во время беременности/после родов, в период климакса и постменопаузы, при разном бюджете, в любой стране. Программа адаптируется под твою ситуацию.
В закрытом чате (Telegram или ВК). Каждую неделю — готовые меню и рецепты. Упражнения и материалы в записи. Онлайн-эфиры. Ежедневные фотоотчёты приёмов пищи. Обратная связь и корректировка в процессе.
2 месяца (май — июль). Это время, за которое ты не просто проходишь программу, а успеваешь встроить систему в жизнь.
Нет. Это делаю я за тебя, а ты учишься понимать систему питания и собирать рацион. Метод сбалансированной тарелки.
Встраиваем ежедневную ходьбу в день, занимаемся суставной йогой для снятия блоков, осанки, лимфодренажной системы, внедряем силовые для снижения сет-поинта.
Онлайн, возможна рассрочка.
Все материалы и эфиры сохраняются в записи, если ты зарегистрировался на эфир.
Принять участие
Готова услышать себя?
Оставь заявку — и я свяжусь с тобой, чтобы рассказать подробнее о Потоке 3.0 и ближайших датах старта.
А давай поставим лето на паузу вместе?!
Напиши мне напрямую, если хочешь узнать больше о Потоке 3.0 или Well-being туре в Карелию.